Termoterapija kot “Reset” za vaš um
Živimo v kroničnem stresu, ki aktivira simpatični živčni sistem (način “boj ali beg”). Savnanje pa ponuja močan terapevtski mehanizem za preklop na parasimpatični živčni sistem (način “počitek in prebava”).
.
Kako savnanje zmanjšuje stres:
- Hormonska uravnava: Toplota pomaga zniževati raven kortizola (stresni hormon).
- Endorfinski odziv: Po intenzivnem segrevanju telo sprošča endorfine, ki delujejo kot naravna sredstva za izboljšanje razpoloženja.
- Mindfulness in tišina: Savna je eden redkih prostorov brez zaslonov, kjer smo prisiljeni biti prisotni v trenutku. Ta tišina je bistvena za mentalni reset.
.
Kombinacija fizične sprostitve in mentalnega miru, ki ga prinaša savnanje, je ena najboljših strategij za dolgoročno ohranjanje mentalnega zdravja.
